Я занимаюсь физическими упражнениями дома на тренажере. Это позволяет и вес держать в норме, и следить за своим здоровьем. При этом я не трачу время и деньги на абонемент в тренажерный зал. Одни выгоды))

спорт-самый лучший вариант)

Наши люди бояться спортзала, как огня, зато одышка и шматы сала на теле носить на себе им не в тягость, сейчас без изнуряловки в качалке, можно быстро придти в форму. Достаточно придерживаться сбалансированной диеты и умеренно тренироваться - кардио + силовая нагрузка, а для быстрого объёма и тонуса мышц, можно попринимать протеин, он содержит микс из аминокислот, которые отвечают не только за упругость кожу и выработку коллагена, но и за формирование мускулатуры.

Чтобы держать вес в норме, нужно заниматься спортом. Благо сегодня для этого более чем достаточно возможностей типа магазинов как sportmir и средств, главное, прежде всего - это само желание заниматься этим. Деньги и время всегда найдутся, поверьте, а желание - не всегда. Так же немаловажный фактор - это здоровое питание и соблюдение режима дня. В совокупности все это позволит держать ваш вес в норме и быть здоровыми.

Спорт помогает держать себя в форме, я постоянно посещаю фитнес клуб, там есть тренеры которые профессионально подберут для вас необходимые упражнения что бы привести тело в порядок!

придерживаться правильного питания

Чтобы держать вес в норме, нужно заниматься спортом, закаляться, и, конечно же ,правильно питаться.... Я всегда так и делаю... И готовлю, кстати, только из натуральных ингредиентов... В салаты добавляю сыродавленное масло https://ecovill.com.ua/ru/syrodavlena-oliya) Очень вкусно и полезно!!! (https://linktr.ee/ecovill_lviv)

Могу сказать, что не всем помогают тренировки и питание. Я хожу в зал и вижу результат девочек, а некоторые без изменений остаются. На сколько знаю, то есть косметологические процедуры, что помогают в этом вопросе.

Вот я как раз отношусь к той категории, которой не помогает похудеть спорт и ПП. Потому я обратилась в косметологическую клинику MedLa, где прошла процедуру криоплиполиз https://www.medlas.ua/services/cryolipolysis/ . Это безоперационная методика, лучшая и самая новая, благодаря которой происходит удаление жировых отложений, благодаря охлаждению жировой ткани. Мне вот только эта процедура помогла привести свое тело в порядок и действительно похудеть. Сейчас только поддерживаю вес на уровне. Попробуйте и вы.

больше двигаться и стараться не переедать